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Bien manger, oui mais comment ?

Comment choisir ses aliments pour avoir une alimentation équilibrée ?

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-Ah, le voilà !
Mesdames et messieurs, je vous demande d'accueillir notre nouveau candidat, Nicolas !
-Hein ? À quoi tu joues, Anna ?
-Première question, Nicolas : qu'est-ce qu'un repas équilibré ?
-Euh, c'est un repas qui contient un peu de tout, avec des aliments de chaque famille.
-C'est une bonne réponse.
Bravo, Nicolas !
Attention, plus compliqué maintenant.
Comment préparer un repas équilibré avec des aliments de chaque famille ?
-Euh...
Eh bien, si je prends des aliments d'origine animale, des céréales et un laitage, je vais devoir rééquilibrer avec des légumes et des fruits pour les vitamines.
-Vous nous avez fait peur, Nicolas, mais vous gardez bien l'équilibre.
-Merci, Anna.
Et si on échangeait, maintenant ?
-Comment ça ?
-Donne-moi tes fiches, s'il te plaît. Merci.
Alors, ma chère Anna, qu'est-ce qu'un repas déséquilibré ?
-Ah, euh...
Déséquilibré...
Euh... alors, je vais prendre plein de frites, des beignets de poulet, zéro légume, zéro fruit et...
Ah oui ! J'oubliais !
Plein de sucreries aussi.
Ça favorise les caries et l'obésité.
-Bravo, Anna !
C'est totalement déséquilibré.
Vous avez compris ce qu'il faut éviter pour ne pas prendre de risques pour la santé.
-Merci. Je savais bien que rien n'allait.
-Alors, Anna, trêve de plaisanterie.
Pourriez-vous nous dire pour quelle raison il faut manger équilibrer.
-Eh bien, pour être en bonne santé, il faut varier son alimentation et tenter de manger un aliment de chaque famille à chaque repas.
-Fantastique, Anna ! Il est temps de passer aux récompenses !
Anna, vous avez gagné ce magnifique repas équilibré et de l'eau à volonté !
-Merci. Mais nous avons tous les deux gagné, Nicolas.
Alors, il faut aussi équilibrer les cadeaux !

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