- Was essen wir heute?
- Oh, Nudeln und Schokoladenmousse!
Mmh lecker!
- Stimmt, aber nicht sehr ausgewogen!
- Wieso?
- Schon mal was von Milch gehört?
Milch ist wichtig für...
- Das Wachstum!
- Oder von Obst?
Obst ist...
- Vitaminreich!
- Richtig!
Jeder Nährstoff hat eine andere Funktion.
Unser Körper ist wie ein Haus.
Willst du ein Haus bauen, brauchst du verschiedene Baustoffe.
Werkzeuge brauchst du auch!
Und vor allem Energie!
Bei uns ist es dasselbe.
Dein Körper verbraucht Energie!
Und willst du gesund bleiben und wachsen, brauchst du verschiedene Nährstoffe.
- Ach ist das kompliziert!
Wie erkennt man sie?
- Wir haben schon gesagt, dass Milchprodukte wichtig für das Wachstum sind.
Dabei helfen aber auch...
Fleisch, Fisch und Eier.
Das sind also...
- Baunährstoffe!
- Genau!
- Getreideprodukte und Fette sind auch wichtige Werkzeuge: sie liefern deinem Körper die nötige Energie.
Das sind also...
- Energienährstoffe, wie Nudeln.
- Na klar!
- Und mit Obst und Gemüse bleibst du fit.
Sie schützen dich vor Krankheiten und sorgen für eine gute Verdauung.
Das sind also...
- Schutznährstoffe!
- Genau!
Kinderleicht!
Du musst also von allem essen und viel Wasser trinken.
Das ist lebenswichtig!
- Dann kann ich auch Nudeln essen?
- Klar, mit Gemüseeintopf und Lachs.
Und als Nachtisch einen Apfel!
Das nennt man eine ausgewogene Mahlzeit!
- Mann!
Mit dem Essen spielt man nicht!