Mais qu'est-ce qu'il se passe ?
Je vois tes yeux briller, ta bouche tremble et tu es tout recroquevillé.
Mais, mais...
Tu es triste !
Tes parents ont décidé de déménager et tu vas perdre tes copains.
Ils ne t'ont pas demandé ton avis et tu ne peux rien y changer.
Tu te sens seul, abandonné.
Ça, mon p'tit cube, c'est une émotion naturelle.
Laisse couler toutes tes larmes.
Encore et encore.
C'est normal de pleurer.
C'est un réflexe.
Dans tes larmes, il y a plein d'hormones qui soulagent la douleur et évacuent les tensions.
Tu as juste besoin d'un masque et d'un tuba pour traverser cet océan.
Si tu retiens tes larmes, tu seras triste plus longtemps.
Après avoir fait sortir le plus gros de ta tristesse en pleurant, tu peux faire un long et gros câlin.
Et tu peux, si tu veux, dessiner ce qui te chagrine sur un papier, le plier, et ensuite, le laisser s'envoler.
Maintenant, ferme les yeux et respire profondément par le nez.
Inspire, expire...
Inspire, expire...
Pendant ce temps, tu peux imaginer ou te rappeler de quelque chose de joyeux, qui te fait plaisir, et même, qui te fait rire.
Tu te sens plus léger ?
Là, mon p'tit cube, tu as eu beaucoup de peine.
La tristesse peut être plus ou moins intense, du petit chagrin...
Au grand désespoir.
La tristesse, à quoi ça sert ?
Elle t'apprend à renoncer, à laisser partir, à dire adieu.
Écouter, accueillir et lâcher sa tristesse sont des étapes indispensables pour t'ouvrir à de nouveaux événements et de nouvelles rencontres.
La tristesse est donc une émotion essentielle, autant que le dégoût, la colère, la peur, l'amour ou la joie.
C'est important d'y prêter attention.