Ouh là, qu'est-ce qu'il se passe ?
Je vois ta lèvre du haut qui se relève, ton nez se plisse et tes sourcils se froncent.
Ah, je vois.
Tu es dégoûté.
C'est ce ver qui te met dans cet état ?
Sois tranquille, le dégoût est une émotion naturelle.
Lorsque tu te retrouves face à un aliment qui te dégoûte, ton corps libère des hormones.
Ces hormones te donnent la sensation d'avoir une boule dans ton ventre, qui cherche à sortir de là et te donne envie de vomir.
Le dégoût peut aussi provoquer des frissons ou encore des sueurs froides, et d'ailleurs, sais-tu qu'il existe deux types de dégoût ?
Un dégoût primitif qui nous protège depuis la nuit des temps en nous tenant éloignés de ce qui est toxique pour nous : un animal repoussant, un aliment périmé.
C'est ce que tu as ressenti avec ce ver dans ta pomme.
Il existe aussi un dégoût émotionnel qui apparaît lorsque tu vis ou lorsque tu es témoin d'une injustice.
Alors, que peux-tu faire lorsque tu éprouves du dégoût ?
D'abord, tu peux commencer par expulser ce dégoût.
C'est très simple.
Ferme tes yeux et souffle.
Vas-y, encore plus fort.
Maintenant que tes poumons sont vides, tu peux prendre un grand bol d'air frais.
Imaginer des odeurs agréables peut aussi t'aider à penser à autre chose.
Le parfum d'une fleur, un gâteau sorti du four, l'odeur du feu de bois.
Lorsque tu as vécu une injustice, ça fait toujours du bien d'en parler à quelqu'un.
C'est bon, ça va mieux ?
Le dégoût a plusieurs intensités.
Ça peut aller de la petite gêne...
au véritable écoeurement.
Mais à quoi ça sert, le dégoût ?
Il nous alerte quand quelque chose est mauvais pour nous.
Reconnaître, comprendre et expulser permet de te protéger pour aller vers ce qui est bon et juste pour toi.
Le dégoût est donc une émotion essentielle, autant que la colère, la tristesse, la peur, l'amour ou la joie.
C'est important d'y prêter attention.